こんにちは、よしこばです。
このたび、書籍の執筆をお手伝いした本が発売されました！
こちらです。
医者が教える最強の温泉習慣（一石英一郎著、扶桑社）
タイトルにあるとおり、医学的知見に基づく、温泉の健康効果を解説したものです。
日本人にとっては馴染み深い温泉ですが、実は心身の健康に大きなメリットがあります。
たとえば……
- 免疫力を高めて風邪やがんを予防
- 温泉を飲んで胃腸を改善
- 温泉に含まれる亜鉛が「うつ状態」を改善
- 脳内に幸せホルモンを分泌
などなど、非常に多岐にわたる効果があるそうです。
本書では、温泉のことだけでなく、自宅や銭湯などを効果的に使う方法も解説されていますので、今すぐにでも使える情報も満載です。「朝風呂と夜風呂はどっちがいい？」「設定温度はどうする？」といったことは、知っておいて損はないと思います。
ということで、ぜひ健康に興味のある方はお手にとていただけますと幸いです！
